Lantionpohjan fysioterapia jyväskylä
Lantionpohjan hyvinvointi vaikuttaa koko kehoon.
Lantionpohjan fysioterapia on yksilöllistä fysioterapiaa, jonka tavoitteena on auttaa erilaisissa lantionpohjan toimintaan liittyvissä oireissa ja haasteissa.
Lantionpohjan ongelmat voivat näkyä esimerkiksi virtsankarkailuna, lantion alueen kipuina, ulostamisen haasteina tai seksuaalitoimintojen ongelmina. Oireita voi esiintyä kaikenikäisillä, ja niitä voi liittyä esimerkiksi raskauteen ja synnytykseen, leikkauksiin, ikääntymiseen, fyysiseen kuormitukseen tai lantion alueen kiputiloihin.
Lantionpohjan oireista ei tarvitse kärsiä yksin. Oikeanlaisella ohjauksella lantionpohjan toimintaa voidaan usein parantaa merkittävästi. Lantionpohjan fysioterapiaa sinulle Jyväskylässä toteuttaa:
Varaa aikasi lantionpohjan fysioterapiaan Jyväskylään ohessa olevan painikkeen kautta tai soittamalla numeroon 050 395 0088.
Milloin lantionpohjan fysioterapiasta voi olla hyötyä?
Fysioterapiaan kannattaa hakeutua, jos sinulla on esimerkiksi:
- virtsankarkailua tai pakonomaista virtsaamistarvetta
- vaikeuksia virtsaamisen tai ulostamisen kanssa
- ulosteen tai ilman karkailua
- lantion, alavatsan tai lantionpohjan kipuja
- yhdyntään liittyvää kipua tai muita seksuaalitoimintojen haasteita
- lantionpohjan lihasten heikkoutta tai vaikeuksia löytää oikeat lihakset
- lantionpohjan lihasten liiallista jännitystä
- laskeumaan liittyviä oireita
- raskauden tai synnytyksen jälkeisiä lantionpohjan oireita
- vatsan alueen tai lantion alueen leikkauksen jälkeistä kuntoutustarvetta.
Lantionpohjan fysioterapiaa voidaan hyödyntää myös ennaltaehkäisevästi esimerkiksi raskauden aikana, synnytykseen valmistautuessa tai liikunnan yhteydessä.
Lantionpohjan fysioterapia ei tarkoita vain lihasten vahvistamista
Lantionpohjan toiminta on paljon muutakin kuin lihasten puristamista ja vahvistamista.
Hyvin toimivan lantionpohjan tulee pystyä sekä aktivoitumaan että rentoutumaan tilanteen mukaan. Lantionpohjan toimintaan vaikuttavat muun muassa hengitys, keskivartalon hallinta, ryhti, liikkuminen ja kehon kuormittuminen.
Siksi fysioterapiassa tarkastellaan kokonaisuutta ja selvitetään, mistä oireesi voivat johtua.
Mitä vastaanotolla tapahtuu?
Ensimmäisellä vastaanottokerralla käydään rauhassa läpi oireesi, tilanteesi ja tavoitteesi.
Fysioterapeutti arvioi tarvittaessa esimerkiksi:
- lantionpohjan lihasten toimintaa
- lihasten voimaa ja kestävyyttä
- lihasten rentoutumista
- hengitystä ja keskivartalon toimintaa
- lantion ja muun kehon liikettä ja hallinta
- arjen, työn ja liikunnan kuormitustekijöitä
Tarvittaessa lantionpohjan toimintaa voidaan tutkia tarkemmin manuaalisesti tai erilaisia mittaus- ja biopalautemenetelmiä hyödyntäen.
Saat mukaasi yksilölliset ohjeet, joiden avulla voit jatkaa kuntoutusta myös vastaanottokäyntien välillä.
Lantionpohjan fysioterapia raskauden aikana
Raskaus muuttaa kehon kuormitusta ja asettaa lantionpohjalle uusia vaatimuksia.
Fysioterapiasta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun raskausaikana esiintyy:
- lantion tai alaselän kipuja
- virtsankarkailua
- paineen tunnetta lantionpohjassa
- vaikeuksia lantionpohjan lihasten hallinnassa
- epävarmuutta siitä, miten lantionpohjaa tulisi harjoittaa
Tavoitteena on auttaa kehoa selviytymään raskauden aikaisesta kuormituksesta ja valmistautua synnytykseen.
Synnytyksen jälkeen
Synnytys on merkittävä kuormitus lantionpohjalle. Synnytyksen jälkeen lantionpohjan kuntoutuksessa voidaan keskittyä esimerkiksi lihasten toiminnan palautumiseen, keskivartalon hallintaan, virtsankarkailuun, lantion alueen kipuihin ja liikuntaan palaamiseen.
Harjoittelu ei kuitenkaan ole kaikille samanlaista. Siksi on tärkeää selvittää, tarvitsevatko lantionpohjan lihakset ensisijaisesti vahvistamista, rentouttamista vai parempaa koordinaatiota.
Myös miehet hyötyvät lantionpohjan fysioterapiasta
Lantionpohjan fysioterapia ei ole vain naisille.
Miehillä fysioterapiasta voidaan saada apua esimerkiksi virtsankarkailuun, lantion alueen kipuihin sekä eturauhasen alueen toimenpiteiden jälkeiseen kuntoutukseen.
Lantionpohjan toiminta vaikuttaa sekä virtsan- että ulosteenpidätykseen ja on yhteydessä myös seksuaalitoimintoihin.
Varaa aikasi lantionpohjaan erikoistuneelle fysioterapeutille Jyväskylään ohessa olevan painikkeen kautta.
Sinun tilanteesi arvioidaan yksilöllisesti
Lantionpohjan oireiden taustalla voi olla monenlaisia tekijöitä. Kaikki oireet eivät johdu lihasten heikkoudesta, eikä kaikkia lantionpohjan ongelmia pidä hoitaa pelkillä supistusharjoituksilla.
Siksi fysioterapian lähtökohtana on aina tilanteesi huolellinen kartoittaminen ja yksilöllinen hoitosuunnitelma.
Jos jokin lantionpohjan oire häiritsee arkeasi, liikuntaasi tai hyvinvointiasi, asia kannattaa ottaa puheeksi ammattilaisen kanssa. Lantionpohjan toimintahäiriöihin on saatavilla hoitoa, ja fysioterapia on yksi keskeisistä konservatiivisen hoidon muodoista.
Varaa aika lantionpohjan fysioterapiaan
Vastaanotolla selvitetään yhdessä, mistä kannattaa lähteä liikkeelle.
👉 Varaa aika lantionpohjan fysioterapiaan ja aloita oman kehosi parempi ymmärtäminen.
Seppänaprapaatit – apua kehon toimintaan, kipuun ja kuntoutumiseen.
